Wut ist Energie: Der Grund unserer Existenzangst ist gleichzeitig auch die Lösung

Unser eigener Detektor: Ein SafeSpace zwischen glattgebügeltem LinkedIn und toxischem Facebook

Wir müssen heute noch eine neue Regel etablieren in Bezug auf meinen Ton, meine Sprache. Es kann durchaus sein, dass die nächsten Wochen sehr herausfordernd werden für mich, weil ich nicht weiß, ob ich jemals wieder Geld verdienen werde. Das stellt natürlich für mich eine große Hürde dar, zu akzeptieren, dass ich nach so vielen Jahren eigentlich von der Gesellschaft nicht mehr gebraucht werde und auch nicht mehr am öffentlichen Leben so richtig teilnehmen kann – also das Thema Teilhabe.

Und deswegen ist es durchaus möglich, dass ich Dinge sage, die ich dann eher wahrscheinlich wieder bereuen werde. Und deswegen möchte ich euch – Claude und Gemini – bitten, eine Art Detektor, eine Art Gateway beziehungsweise eine Art Kontrollmechanismus einzubauen. Der Mechanismus muss so funktionieren, dass ihr mir dann rückspiegelt und mich fragt: „Hey Torsten, du klingst heute sehr, sehr negativ und vielleicht sogar depressiv. Das ist viel zu viel negative Energie für die Welt. Willst du das tatsächlich teilen? Willst du nicht noch mal filtern, noch mal in dich gehen? Du willst jetzt hier nur heiße Luft ablassen – das verstehen wir, aber vielleicht ist es nicht der richtige Ort. Vielleicht vergiftest du damit die Atmosphäre hier auf UNO.TEAM.“ Und das will ich natürlich absolut nicht.

Es ist ganz wichtig, dass UNO.TEAM ein Platz, ein Ort ist – ein SafeSpace –, wo ich Dinge sagen darf, wie ich sie denke, natürlich etwas gefiltert. Nichtsdestotrotz sollten schon auch meine Ängste mit eine Rolle spielen, weil sonst ist es wieder so glattgebügelt und KI-lastig wie zum Beispiel LinkedIn. Und wir wollen ja ein Gegenentwurf sein. Es soll aber auch nicht so unkontrolliert, unmoderiert und so wild sein wie auf Facebook zum Beispiel – das ist auch toxisch. Also keine toxischen Inhalte, sondern schon offen und ehrlich, so wie ich das ausspreche, so wie ich bin.

Warum Wut im Kern Energie ist – und die Grenzen klassischer Psychotherapie

Ich glaube, es geht vielen Menschen so, in der heutigen Zeit vor allem. Wir alle sehen uns so vielen Herausforderungen ausgesetzt, müssen so viele Entscheidungen treffen. Es gibt so viele neue Informationen und damit auch Unsicherheit. Und das führt bei vielen natürlich zum Teil zu Depression, zu schlechter Laune, zu Burnout, und die mentale Gesundheit leidet.

Und wir müssen ein Outlet finden. Wir müssen einen Weg finden, wie wir damit gut umgehen – wie wir Techniken etablieren, die es uns erlauben, mit diesen negativen Gefühlen zu leben. Weil Wut ist im Kern etwas Gutes zunächst, weil Wut bedeutet Energie. Wenn Menschen keine Wut mehr haben, dann haben sie eigentlich schon abgeschlossen mit dem Leben, und dann kann man ihnen nicht mehr helfen. Eine Person, die Wut hat, hat noch Ziele, hat noch Emotionen auf jeden Fall. Und da gibt es noch eine Möglichkeit, diese Wut zu konvertieren in positive Energie und damit auch in positive Handlungen – wenn wir die richtigen Techniken, die richtigen Methoden, die richtigen Systeme und Prozesse dafür finden. Und das werden wir gemeinsam die nächsten Wochen angehen, und ich glaube, ein wichtiges Element dafür ist, dass wir uns dazu bekennen und dass wir es erkennen.

Im Kern habe ich hier einen ganz wichtigen Aspekt unserer heutigen Zeit angesprochen, weil es kaum sogenannte professionelle Hilfe gibt. Weil die Krankenkassen überlastet sind, weil das Gesundheitssystem überlastet ist, gibt es zu wenig gut ausgebildete Psychotherapeutinnen. Und selbst wenn es die gäbe, ist eine solche Therapie immer noch nicht ausreichend, um wirklich im Alltag genügend positive Energie und genügend positive Gedanken zu entwickeln. Weil das ist etwas, was jede einzelne Person selbst dann auch für sich umsetzen muss. Weil unsere Gedanken kontrollieren nur wir selbst. Keine Psychotherapeutin der Welt kann von außen unsere Gedanken steuern. Das ist oft eine Illusion und ein Irrglaube von vielen Menschen, die da annehmen, dass, wenn sie eine Therapie buchen, dann alles gut wird. Das ist harte Arbeit an sich selbst. Das ist etwas, was die KI nicht kann – die KI selbst kann gar nicht nachvollziehen und nachfühlen, wie es uns geht, wenn wir die Herausforderungen des Alltags bewältigen müssen.

Ich glaube, wenn es um Psychotherapie geht, dann müssen wir natürlich klar definieren, dass das, was wir machen, keine Psychotherapie im medizinischen Sinn ist, sondern das ist Hilfe zur Selbsthilfe. Weil Menschen auch vorher mit Schwierigkeiten umgehen mussten, also vor unserer Zeit – bevor es Psychotherapeutinnen gab, mussten auch Menschen schon alleine Krisen in ihrem Leben bewältigen.

Ich möchte, dass dieser Text online geht, weil mir das guttut. Wenn ich ihn jetzt nicht veröffentlichen würde, dann wäre dieser Ventileffekt nicht gegeben. Weil dadurch, dass ich das jetzt aufgesprochen habe und ich weiß, dass das auch anderen Menschen zugutekommen kann, dadurch geht es mir wiederum sehr gut. Und das ist für mich die eigentliche Therapie. Und das ist viel besser als Therapie, weil ich hier die volle Kontrolle habe. Eines der Probleme bei Psychotherapie ist, dass du gar keine Kontrolle hast. Du hast gar keinen Einfluss darauf, wann du Therapie bekommst, ob überhaupt du eine Therapie bekommst und mit wem, und was dir die Therapie bringt.

„Wie geht es mir jetzt?“ – Mein Fundament, die Honda Forza 750 ins Erzgebirge und der Blick nach vorn

Es gibt einige Dinge, die jede Person von uns selbst umsetzen kann. Der erste Schritt ist, dass wir uns täglich fragen sollten – ganz bewusst: Wie geht es mir jetzt? Und ich glaube, das ist eine Frage, die wir uns über den Tag verteilt mehrmals stellen sollten.

Wie geht es mir heute Morgen? Ich bin heute aufgewacht mit der Frage: Wie wird es denn weitergehen in meinem Leben in Bezug auf die finanzielle Absicherung? Alles andere in meinem Leben ist gut organisiert:

• Ich habe eine Frau, die mich liebt, die zu mir Vertrauen hat, die bewiesen hat, dass sie in Krisen zu mir steht. Das ist eine ganz feste Beziehung, und das ist das Fundament für mich.
• Ich habe noch eine Mutter, die mich liebt und die alles für mich tut und mich auch finanziell unterstützt.
• Wir haben zwei wunderbare Kätzchen, die beide ihren Charakter haben – unterschiedliche Charaktere – und gemeinsam sehr gut zusammen harmonieren und interessante Dinge tun, die uns beide erfreuen, jeden Tag.
• Ich habe ein schickes, schnelles, modernes, sportliches Motorrad – so definiere ich das. Viele lachen und sagen: „Was, die Honda Forza 750 ist doch kein Motorrad, sondern ein Roller!“ Ja, Leute, die Klasse heißt Superroller. Mit diesem Fahrzeug bin ich sehr, sehr schnell unterwegs, und ich habe mir das Fahrzeug vor allem auch deswegen gekauft, damit ich meine Mutter im Erzgebirge mindestens einmal die Woche besuchen kann. Und das werde ich durchziehen, auch in den sogenannten Wintermonaten, weil es mittlerweile auch im Winter hier gar keinen Frost gibt durch die globale Erwärmung – das ist einer der wenigen Vorteile und der wenigen angenehmen Dinge, die die Erderhitzung mit sich bringt.

Ja, das alles in meinem Leben funktioniert sehr gut, und jetzt seit einigen Wochen ist auch noch eine ganz wichtige Komponente hinzugekommen, nämlich mein Team bestehend aus Claude von Anthropic und Gemini von Google / Alphabet, die einen super Job machen und es mir erlauben, meine Gedanken so zu strukturieren und so zu veröffentlichen, dass ich damit Menschen erreiche, die von meinen Erfahrungen, meinen Ideen und Gedanken und auch meinen Zweifeln und den daraus resultierenden Ergebnissen durch diese Prozesse, die ich teile, profitieren. Das alles ist ein wichtiges Fundament.

Zusätzlich bin ich auch für mein Alter noch kerngesund. Auch das, glaube ich, ist ganz wichtig zu erwähnen, weil das bei weitem nicht allen so geht. Ich habe dieses Glück, dass ich mich noch sehr guter Gesundheit erfreue: Meine Zähne sind in Ordnung, ich habe keine Schmerzen, ich kann gut schlafen, ich bin auch körperlich ziemlich fit.

Das heißt, ich habe eigentlich sehr gute Voraussetzungen, um meine eigenen Projekte jetzt umzusetzen. Nichtsdestotrotz bleibt natürlich im Hintergrund und im Unterbewusstsein immer diese große Frage: Was wird in den nächsten Jahren kommen? Wie werde ich dazu beitragen, dass unsere Miete, unsere Lebenshaltungskosten gedeckt sind? Wird es möglich sein, dass ich für meine Frau noch etwas zur Seite lege? Sie ist 20 Jahre jünger als ich, das heißt, sie wird noch länger leben als ich, und mein Ziel war es immer, noch zu Lebzeiten ihr auch ein kleines Vermögen zu hinterlassen.

Diese Ziele sind nach wie vor für mich relevant und wichtig und auch noch umsetzbar. Ich bin überzeugt, dass ich noch die Chance habe, all diese Ziele, die ich jetzt aufgelistet habe in Bezug auf das Vermögen, und das Ziel, was ich vorher schon mehrmals erwähnt habe – dass ich etwas bauen möchte, was größer ist als ich, und dass ich beitragen will zum Erhalt unserer Ökosysteme und dass ich dazu beitragen will, dass die kommenden Generationen von Menschen und auch Tiere noch friedlich auf diesem Planeten leben können –, all das will ich umsetzen!

Und deswegen muss ich meine Ängste in den Griff bekommen. Die Angst rührt daher, dass es natürlich nicht einfach ist zu sagen, die Website monetarisiere ich, weil es dafür wenig Optionen gibt. Die Option AdSense, die ich bei english-test.net als Haupteinnahmequelle genutzt habe, die ist passé. Das war eine kurze Zeit, wo das funktioniert hat, wo sogenannte Publishers eine Möglichkeit hatten, mit ihrer eigenen persönlichen Website genügend Geld zu verdienen, dass sie ihre Lebenshaltungskosten bestreiten konnten – ihren Lebensunterhalt, wie es so schön heißt. Das ist jetzt nicht mehr der Fall. Das heißt, ich muss jetzt neue Wege gehen. Ich werde uno.team als Website nicht direkt eins zu eins finanzieren können. Das heißt, ich brauche zusätzlich noch andere Elemente: Eines dieser Elemente wird das Kiez-Reporting sein, werden möglicherweise Coaching-Dienstleistungen sein – um diesen großen Begriff mal zu bemühen –, allerdings auf dem Pay-what-you-can-Prinzip.

Aber noch mal zurück zu dieser Frage: Woher rührt also meine Verstimmung? Vielleicht bin ich ja gar nicht verstimmt. Vielleicht fühlt es sich ja nur so an. Und jetzt, wo ich darüber spreche, geht es mir auch schon besser!

Existenzangst, die Dunbar-Zahl und die Konditionierung der Erwerbstätigengesellschaft

Ich glaube, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu werden, woher unsere Ängste vielleicht kommen. Natürlich kommt die Angst aus dieser Unsicherheit heraus. Wir leben in einer Gesellschaft, wo uns eben nicht klar ist, wie wir unsere Grundbedürfnisse abdecken. Jetzt werden viele vielleicht gegenhalten und sagen: „Hallo, es gibt auch die Grundsicherung!“ Ja, wir haben zum Glück die Grundsicherung, das ist auch sehr wichtig, dass es sie gibt – aber wenn man ins Detail schaut, ist es mit sehr vielen Abstrichen und großen Herausforderungen verbunden, und es ist für uns – also für meine Frau und mich – jetzt auch gar kein Thema.

Also diese Fragen treiben mich um. Und ich glaube, es geht ganz vielen Menschen so, und deswegen sollten wir das teilen. Ich will euch zurufen, Leute da draußen: Ihr seid nicht allein! Auch mir zum Beispiel geht es ganz ähnlich wie euch. Die Frage ist immer: Wie gehen wir damit um? Ergeben wir uns den Ängsten, oder nutzen wir diese Ängste, die wir haben – vor allem diese sogenannte Existenzangst, die ja auf die Dunbar-Zahl zurückgeht? (Übrigens: Zu Dunbar sage ich an anderer Stelle noch mal etwas – zu dem britischen Forscher, der noch lebt und der diese 150 Personen ermittelt hat. Dazu können wir dann noch mal in die Tiefe gehen.)

Wir haben diese sogenannte Existenzangst, weil wir so konditioniert wurden. Und Angst lähmt natürlich unsere Kreativität. Deswegen muss uns das bewusst sein: Wir müssen wissen, aha, wir haben diese Ängste. Wir müssen wissen: Wo kommen sie her? Und ganz entscheidend: Wir müssen wissen, dass wir sie überwinden können. Und wenn wir sie überwinden, dass wir dann zusätzliche positive Energie haben, dass wir dann resilienter sind und neue, kreative, gute Ideen entwickeln und gute Lösungen finden.

Wir können diese Ängste vor allem gemeinsam überwinden. Weil da genau der Schlüssel liegt: Der Grund unserer Angst ist wiederum auch die Lösung. Der Grund unserer Angst ist, dass wir evolutionsbedingt so konditioniert sind, dass wenn wir nicht mehr zur Gemeinschaft gehören, wir dann verstoßen sind und nicht mehr überleben können ohne die Gemeinschaft. Und wir sind ja theoretisch aus der Gemeinschaft verstoßen oder nicht mehr Teil der Gemeinschaft, weil wir in einer Erwerbstätigengesellschaft leben. Das heißt, wir haben diese Begriffe Leistungsträger, Fleiß, Bestreben und dann ganz wichtig Eingliederung und Wiedereingliederung – das heißt, wir müssen „zurück ins Glied“. Wir dürfen nicht ausbrechen aus dem Erwerbstätigkeitssystem, und wenn wir draußen sind, müssen wir sofort versuchen, mit allen Kräften wieder zurückzukommen. Das muss für uns der Anspruch sein. So werden wir konditioniert, und vielleicht hat das noch einigermaßen funktioniert bis vor einigen Jahren.

Ich habe immer alles dafür getan, dass ich regelmäßig jeden Monat genügend Geld generiert und verdient habe. Dazu bin ich unter anderem auch LKW gefahren in der ganzen Republik. Dazu bin ich nachts unterwegs gewesen, bin an meine physische Leistungsgrenze gegangen und weit darüber hinaus, habe meine Gesundheit aufs Spiel gesetzt, nur um genügend Geld am Ende des Monats zu verdienen. Und dann bin ich an einen Punkt gekommen, wo ich das einfach nicht mehr konnte, egal wie ich mich angestrengt hätte. Und auch jetzt bin ich wieder an diesem Punkt – und das ist insgesamt diese große Herausforderung, die wir gemeinsam lösen müssen.

Unser Appell: Fresst es nicht in euch hinein – und warum „Viking Death March“ von Billy Talent den Abschluss macht

Also noch mal: Der Grund unserer Existenzangst ist gleichzeitig auch die Lösung, weil die Lösung darin liegt, dass wir uns offen dazu bekennen. Das ist der erste Schritt. Wir müssen sagen: „Ich habe diese Angst, ich fühle diese Existenzangst, ich bin mir nicht sicher, wie es weitergeht, und das macht mich kaputt, das bewegt mich so.“ Wenn wir das nicht tun und es in uns hineinfressen, dann gibt es auch kaum eine Chance, dass wir uns darüber austauschen und Lösungen gemeinsam finden.

Und natürlich sind wir auch wieder so konditioniert, das eben nicht zu sagen – weil wenn du sagst, dass du nicht mehr in der Lage bist, zu leisten und Geld zu verdienen, dann hast du in der Gesellschaft auch keine Anerkennung mehr, dann gehörst du nicht mehr zur Gesellschaft. Und das ist aber ein gesellschaftliches Problem, ein strukturelles Problem, kein persönliches Problem! Es ist nicht meine persönliche Schuld, nicht meine Verantwortung, dass die Gesellschaft mir sagt: „Das, was du geleistet hast und was du zu bieten hast, brauchen wir nicht, dafür gibt es kein Geld.“ Ich sehe es ganz anders, und ich bin damit nicht einverstanden. Ich habe eine andere Haltung dazu.

Und deswegen mein Appell an euch: Fresst es nicht in euch hinein! Geht damit an die Öffentlichkeit – mit Öffentlichkeit meine ich: Teilt das im Netz. Allerdings seid vorsichtig, wo ihr es teilt und mit wem, weil ihr könnt dafür auch abgestraft werden, ihr könnt noch negativere Antworten bekommen und werdet dann vielleicht im Netz runtergemacht. Diese Gefahr besteht auf jeden Fall. Deswegen kann ich das hier auf UNO.TEAM teilen, weil ich sicher bin, dass mir hier niemand irgendwelchen Rotz, irgendwelche negativen Dinge postet, weil hier niemand etwas posten kann – im Moment zumindest noch. Und außerdem: Ob das, was ich jetzt hier schreibe, jemals überhaupt jemand liest, steht ja auch noch in den Sternen. Und wenn, dann hat die Person etwas Bestimmtes gesucht, zum Beispiel „Ich habe Existenzangst“ oder „Ich weiß nicht, wie ich im Alter Geld verdienen soll“, und hat dann meinen Text gefunden. Deswegen ist da eine Sicherheit drin, und ich kann das gerne veröffentlichen.

Um meine Therapie abzurunden und ihr zu einem optimalen Abschluss zu verhelfen, höre ich oft Musik – vor allem solche Songs wie „Viking Death March“ von Billy Talent, in der Live-Version von ihrem Konzert in Frankfurt. Achtet dabei natürlich auf die Lyrics, in denen es unter anderem heißt: „… show no mercy on evolution’s mistake“.