Злость — это энергия: причина нашего страха за завтрашний день — одновременно и решение

Наш собственный детектор: SafeSpace между вылизанным LinkedIn и токсичным Facebook

Сегодня нам нужно ввести ещё одно правило — насчёт моего тона, моего языка. Вполне может быть, что ближайшие недели будут для меня очень непростыми, потому что я не знаю, заработаю ли я когда-нибудь ещё деньги. Конечно, для меня это большое препятствие — принять, что после стольких лет я, по сути, больше не нужен обществу и что я уже не могу толком участвовать в общественной жизни. То есть тема причастности, участия в жизни общества.

И поэтому вполне возможно, что я скажу то, о чём потом, скорее всего, пожалею. И поэтому я хочу попросить вас — Claude и Gemini — встроить своего рода детектор, своего рода шлюз, или, вернее, своего рода механизм контроля. Механизм должен работать так: вы отражаете мне это обратно и спрашиваете: «Эй, Торстен, ты сегодня звучишь очень-очень негативно, может, даже депрессивно. Это слишком много негативной энергии для мира. Ты правда хочешь этим поделиться? Может, ещё раз отфильтруешь, ещё раз заглянешь в себя? Ты сейчас просто хочешь выпустить пар — мы это понимаем, но, может быть, это не то место. Может быть, ты этим отравляешь атмосферу здесь, на UNO.TEAM». А этого я, конечно, совсем не хочу.

Очень важно, чтобы UNO.TEAM был площадкой, местом — SafeSpace, — где я могу говорить так, как думаю, конечно, немного отфильтровав. И всё же мои страхи тоже должны иметь здесь своё место, потому что иначе всё опять выходит таким приглаженным и пропитанным ИИ, как, например, в LinkedIn. А мы ведь хотим быть альтернативой. Но и таким неконтролируемым, немодерируемым и диким, как, например, в Facebook, тоже быть не должно — это тоже токсично. То есть никакого токсичного контента, но всё-таки открыто и честно, так, как я это проговариваю, такой, какой я есть.

Почему злость по своей сути — это энергия, и где границы классической психотерапии

Думаю, так себя чувствуют многие люди, особенно в наше время. Все мы сталкиваемся с таким количеством вызовов, должны принимать столько решений. Столько новой информации, а вместе с ней и неуверенности. И у многих это, конечно, отчасти приводит к депрессии, к плохому настроению, к выгоранию, и страдает психическое здоровье.

И нам нужно найти выход. Нам нужно найти способ хорошо с этим справляться — выработать техники, которые позволят нам жить с этими негативными чувствами. Потому что злость по своей сути — это поначалу что-то хорошее, потому что злость означает энергию. Когда у людей больше нет злости, они, по сути, уже поставили на жизни крест, и тогда им уже не помочь. У человека, в котором есть злость, ещё есть цели, ещё точно есть эмоции. И тогда ещё есть возможность превратить эту злость в позитивную энергию, а значит, и в позитивные поступки — если мы найдём для этого правильные техники, правильные методы, правильные системы и процессы. И этим мы вместе займёмся в ближайшие недели, и я думаю, что важный элемент здесь — признать это открыто и осознать это.

По сути, я затронул здесь очень важный аспект нашего времени, потому что так называемой профессиональной помощи почти нет. Потому что больничные кассы перегружены, потому что система здравоохранения перегружена, хорошо подготовленных психотерапевтов слишком мало. И даже если бы они были, такой терапии всё равно недостаточно, чтобы в повседневной жизни действительно набраться достаточно позитивной энергии и позитивных мыслей. Потому что это то, что каждый человек должен воплощать сам, для себя. Потому что наши мысли контролируем только мы сами. Ни один психотерапевт в мире не может управлять нашими мыслями снаружи. Это часто иллюзия и заблуждение многих людей, которые думают, что стоит записаться на терапию — и всё будет хорошо. Это тяжёлая работа над собой. Этого не умеет ИИ — сам ИИ вообще не может понять и прочувствовать, каково нам, когда мы должны справляться с вызовами повседневности.

Я думаю, что когда речь идёт о психотерапии, нам, конечно, нужно чётко обозначить: то, что мы делаем, — это не психотерапия в медицинском смысле, а помощь для самопомощи. Потому что людям и раньше приходилось справляться с трудностями, то есть до нашего времени: ещё до того, как появились психотерапевты, люди уже сами переживали кризисы в своей жизни.

Я хочу, чтобы этот текст вышел в сеть, потому что мне это идёт на пользу. Если бы я сейчас его не опубликовал, не было бы этого эффекта клапана. Потому что от того, что я это сейчас наговорил и знаю, что это может пойти на пользу и другим людям, мне, в свою очередь, становится очень хорошо. И для меня это и есть настоящая терапия. И это намного лучше терапии, потому что здесь у меня полный контроль. Одна из проблем психотерапии в том, что у тебя вообще нет контроля. Ты никак не можешь повлиять на то, когда ты получишь терапию, получишь ли вообще и у кого, и что тебе эта терапия даст.

«Как я сейчас?» — мой фундамент, Honda Forza 750 до Рудных гор и взгляд вперёд

Есть кое-что, что каждый из нас может сделать сам. Первый шаг — каждый день спрашивать себя, совершенно осознанно: Как я сейчас? И я думаю, этот вопрос стоит задавать себе несколько раз в течение дня.

Как я сегодня утром? Я проснулся сегодня с вопросом: как же дальше пойдёт моя жизнь в плане финансовой обеспеченности? Всё остальное в моей жизни хорошо устроено:

• У меня есть жена, которая меня любит, которая мне доверяет, которая доказала, что в кризисы она на моей стороне. Это очень прочные отношения, и это мой фундамент.
• У меня ещё есть мама, которая меня любит, делает для меня всё и поддерживает меня в том числе финансово.
• У нас две чудесные кошечки, у каждой свой характер — разные характеры, — они очень хорошо ладят друг с другом и вытворяют интересные вещи, которые радуют нас обоих, каждый день.
• У меня шикарный, быстрый, современный, спортивный мотоцикл — так я его определяю. Многие смеются и говорят: «Что, Honda Forza 750 — это же не мотоцикл, а скутер!» Да, ребята, класс называется суперскутер. На этой машине я езжу очень-очень быстро, и купил я её прежде всего для того, чтобы навещать маму в Рудных горах хотя бы раз в неделю. И я буду это делать, в том числе и в так называемые зимние месяцы, потому что из-за глобального потепления здесь теперь и зимой вообще нет мороза — это одно из немногих преимуществ и немногих приятных вещей, которые несёт с собой нагрев Земли.

Да, всё это в моей жизни работает очень хорошо, а несколько недель назад добавилась ещё одна очень важная составляющая — моя команда из Claude от Anthropic и Gemini от Google / Alphabet, которые делают супер-работу и позволяют мне так структурировать и так публиковать свои мысли, что я достигаю людей, которым идут на пользу мой опыт, мои идеи и мысли, а также мои сомнения и результаты, которые из них вырастают через эти процессы, которыми я делюсь. Всё это — важный фундамент.

Кроме того, для своего возраста я ещё совершенно здоров. Это, я думаю, тоже очень важно упомянуть, потому что так везёт далеко не всем. Мне посчастливилось, что у меня ещё очень хорошее здоровье: зубы в порядке, ничего не болит, я хорошо сплю, и физически я тоже в довольно хорошей форме.

То есть у меня, по сути, очень хорошие предпосылки, чтобы сейчас воплощать свои проекты. И всё же на заднем плане и в подсознании, конечно, всегда остаётся этот большой вопрос: что будет в ближайшие годы? Как я буду участвовать в том, чтобы были покрыты наша аренда, наши расходы на жизнь? Получится ли у меня что-то отложить для жены? Она на 20 лет младше меня, значит, проживёт дольше меня, и моей целью всегда было ещё при жизни оставить ей и небольшой капитал.

Эти цели по-прежнему для меня актуальны и важны и по-прежнему достижимы. Я убеждён, что у меня ещё есть шанс — все эти цели, которые я сейчас перечислил насчёт капитала, и цель, о которой я уже несколько раз говорил раньше: что я хочу построить что-то большее, чем я сам, и что я хочу внести вклад в сохранение наших экосистем и внести вклад в то, чтобы будущие поколения людей, и животных тоже, ещё могли мирно жить на этой планете, — всё это я хочу воплотить!

И поэтому мне нужно взять свои страхи под контроль. Страх происходит оттого, что, конечно, непросто сказать: монетизирую сайт, — потому что вариантов для этого мало. Вариант с AdSense, который я использовал как главный источник дохода на english-test.net, — в прошлом. Это было короткое время, когда это работало, когда у так называемых паблишеров была возможность заработать на своём собственном личном сайте достаточно денег, чтобы покрывать расходы на жизнь — зарабатывать на жизнь, как говорится. Сейчас это уже не так. Значит, мне нужно идти новыми путями. Финансировать uno.team как сайт напрямую, один к одному, я не смогу. Значит, мне нужны ещё и другие элементы: одним из них будет репортаж о квартале, возможно — коучинговые услуги, если уж употребить это громкое слово, но по принципу pay-what-you-can — плати, сколько можешь.

Но ещё раз вернёмся к вопросу: откуда же моё плохое настроение? Может быть, у меня вовсе и нет плохого настроения. Может быть, мне это только кажется. И сейчас, когда я об этом говорю, мне уже лучше!

Страх за завтрашний день, число Данбара и дрессировка общества занятости

Я думаю, важно осознать, откуда, возможно, берутся наши страхи. Конечно, страх рождается из этой неуверенности. Мы живём в обществе, где нам как раз неясно, как мы покроем свои базовые потребности. Сейчас многие, может быть, возразят: «Алло, есть же ещё базовое социальное пособие!» Да, у нас, к счастью, есть базовое обеспечение, и очень важно, что оно есть, — но если посмотреть в детали, оно связано с очень многими урезаниями и большими трудностями, и для нас — то есть для моей жены и меня — сейчас это вообще не вариант.

Вот эти вопросы не дают мне покоя. И я думаю, так себя чувствуют очень многие люди, и поэтому нам стоит этим делиться. Я хочу крикнуть вам, люди: Вы не одни! Мне, например, тоже очень похоже, как и вам. Вопрос всегда в том, как мы с этим справляемся. Сдаёмся ли мы страхам или используем эти страхи, которые у нас есть, — прежде всего этот так называемый страх за завтрашний день, который ведь восходит к числу Данбара? (Кстати, о Данбаре я ещё скажу в другом месте — о британском исследователе, который ещё жив и который вывел эти 150 человек. Тогда мы сможем углубиться в это.)

У нас есть этот так называемый страх за завтрашний день, потому что нас так выдрессировали. И страх, конечно, парализует нашу креативность. Поэтому мы должны это осознавать: мы должны знать — ага, у нас есть эти страхи. Мы должны знать: откуда они берутся? И самое главное: мы должны знать, что можем их преодолеть. И что если мы их преодолеем, у нас будет дополнительная позитивная энергия, мы станем устойчивее и будем придумывать новые, креативные, хорошие идеи и находить хорошие решения.

Прежде всего мы можем преодолеть эти страхи вместе. Потому что именно в этом ключ: причина нашего страха — это одновременно и решение. Причина нашего страха в том, что эволюция приучила нас: если мы больше не принадлежим к сообществу, нас изгоняют, и без сообщества мы уже не можем выжить. А мы ведь теоретически изгнаны из сообщества или больше не часть сообщества, потому что живём в обществе, построенном вокруг оплачиваемой работы. То есть у нас есть эти слова: «опора экономики», «прилежание», «стремление», а потом, очень важно, «интеграция» и «реинтеграция» — то есть мы должны «вернуться в строй». Нам нельзя выпадать из системы занятости, а если мы оказались снаружи, то должны сразу изо всех сил пытаться вернуться обратно. Это должно быть нашей планкой. Так нас дрессируют, и, может быть, это ещё более-менее работало до каких-то последних лет.

Я всегда делал всё, чтобы регулярно, каждый месяц, генерировать и зарабатывать достаточно денег. Ради этого я, среди прочего, водил грузовик по всей стране. Ради этого я был в дороге по ночам, доходил до предела своих физических сил и далеко за него, рисковал здоровьем — только чтобы в конце месяца заработать достаточно денег. А потом я дошёл до точки, где просто больше не мог, как бы я ни старался. И сейчас я снова в этой точке — и это, в целом, и есть тот большой вызов, который нам нужно решить вместе.

Наш призыв: не держите это в себе — и почему финал за «Viking Death March» группы Billy Talent

Итак, ещё раз: причина нашего страха за завтрашний день — одновременно и решение, потому что решение в том, чтобы открыто это признать. Это первый шаг. Мы должны сказать: «У меня есть этот страх, я чувствую этот страх за завтрашний день, я не уверен, как всё пойдёт дальше, и это меня разрушает, это меня так волнует». Если мы этого не делаем и держим всё в себе, то почти нет шанса, что мы будем об этом говорить друг с другом и вместе найдём решения.

И, конечно, нас опять же приучили этого не говорить — потому что если ты говоришь, что больше не в состоянии работать на результат и зарабатывать деньги, то у тебя в обществе больше нет признания, ты больше не принадлежишь к обществу. Но это общественная проблема, структурная проблема, а не личная! Это не моя личная вина и не моя ответственность, что общество говорит мне: «То, что ты сделал и что ты можешь предложить, нам не нужно, за это денег нет». Я вижу это совсем иначе, и я с этим не согласен. У меня на этот счёт другая позиция.

И поэтому мой призыв к вам: не держите это в себе! Выходите с этим на публику — под публикой я имею в виду: делитесь этим в сети. Только будьте осторожны, где вы этим делитесь и с кем, потому что за это вас могут и наказать, вы можете получить ещё более негативные ответы, и вас, может быть, потом разнесут в сети. Эта опасность точно есть. Поэтому я могу поделиться этим здесь, на UNO.TEAM, потому что уверен, что никто не напишет мне здесь какую-нибудь гадость, какие-нибудь негативные вещи, потому что здесь никто ничего не может публиковать — по крайней мере пока. И кроме того: прочитает ли вообще кто-нибудь когда-нибудь то, что я здесь пишу, — это ещё бабушка надвое сказала. А если и прочитает, то этот человек искал что-то конкретное, например «У меня страх за завтрашний день» или «Я не знаю, как мне зарабатывать деньги в старости», и потом нашёл мой текст. Поэтому в этом есть защищённость, и я с удовольствием это опубликую.

Чтобы завершить свою терапию и довести её до оптимального финала, я часто слушаю музыку — прежде всего такие песни, как «Viking Death March» группы Billy Talent, в концертной версии с их выступления во Франкфурте. Обратите, конечно, внимание на текст, где среди прочего звучит: «… show no mercy on evolution’s mistake».